（1）心臓のしくみ

　（2）心臓へ酸素と栄養を運ぶ冠動脈

　（3）心臓の電気系統 “刺激伝導系”

　（4）とってもこわい心臓病

　（5）虚血性心疾患ってどんな病気？

　（6）虚血性心疾患の起こり方

　（7）虚血性心疾患の治療

　（8）冠れん縮性狭心症とは？

　（9）末梢動脈疾患（PAD）とは？

　（10）心不全ってどんな状態なの？

　（11）心不全のセルフチェックと対応

　（12）心不全の治療

　（13）不整脈って何ですか？

　（14）不整脈の治療

　（15）心臓病ではどんな症状が出るの？

　（16）サルコペニアについて

　（17）フレイルについて

　（18）動脈硬化とは？

　（19）動脈硬化が起こるとどうなるの？

　（20）動脈硬化の危険因子にはどんなものがあるの？

　★危険因子をチェックしてみましょう

　（21）なぜ，血圧は高くなるの？

　（22）塩分を摂り過ぎると血圧が上がります

　（23）どこからが高血圧なの？

　（24）成人における血圧値の分類

　（25）診察室と家庭では高血圧の基準値が違います

　（26）家庭で血圧を測るときの注意点

　（27）血圧に基づいた脳心血管リスク層別化

　（28）血圧はどのくらいが望ましいの？

　（29）なぜ，血糖値は高くなるの？

　（30）血糖をコントロールするホルモン〜インスリン

　（31）なぜ血糖値が高いといけないの？

　（32）糖尿病の診断基準は？

　（33）血糖コントロールの目標は？

　（34）コレステロールとは？

　（35）なぜコレステロールは高くなるの？

　（36）トリグリセライド（中性脂肪）とは？

　（37）なぜトリグリセライドは高くなるの？

　（38）脂質異常症の診断基準は？

　★脂質異常症のなりやすさをチェックしてみましょう

　（39）血清脂質の管理目標値

　★脂質異常症のスクリーニングとリスク

　（40）肥満とはどんな状態ですか？

　（41）肥満は万病のもと！

　（42）メタボリックシンドロームって何ですか？

　（43）慢性腎臓病（CKD）とは？

　（44）CKD患者に推奨される運動処方

　★自分の腎機能をチェックしてみよう

　（45）心腎連関症候群とは？

　（46）心腎連関症候群でも運動療法が有効

　（47）重複障害のリハビリの役割が大きくなった

　（48）タバコは百害あって一利なし

　（49）一に禁煙，二に禁煙

　（50）心臓リハビリとは

　（51）心臓リハビリのながれ

　（52）回復期心臓リハビリの重要性

　★東北大学病院の回復期心臓リハビリプログラム

　（53）心臓リハビリ医療の目標

　（54）慢性心不全のリハビリについて

　（55）末梢動脈疾患（PAD）のリハビリについて

　（56）末梢動脈疾患（PAD）の運動療法について

　（57）日本心臓リハビリテーション学会

　（58）運動療法にはどんな効果があるの？

　★運動療法の身体効果

　（59）有酸素運動と無酸素運動

　（60）どのくらいの強さで運動すればいいの？

　（61）運動の目安を脈拍数でチェックしましょう

　（62）どのくらいの時間，運動したらいいの？

　（63）どんな種類の運動がいいの？

　（64）運動不足は高血糖や食塩摂取過多より死亡数を増やす！

　（65）運動を継続して行えるよう工夫しましょう

　（66）理想的なウォーキングのフォーム

　（67）軽めの筋力トレーニングを取り入れましょう

　（68）ストレッチングで筋肉や関節をほぐしましょう

　（69）運動するときの注意点

　（70）日常生活でこまめに体を動かしましょう

　★メッツ（METs）表

　（71）ヒトの寿命は何で決まりますか？

　（72）持久力（最大酸素摂取量）に影響を与える ５つの因子

　（73）推奨される運動療法の種類と処方（FITT-VP）

　（74）身体活動量と死亡率の関係

　（75）運動でどのくらいカロリーを消費できるの？

　（76）なぜ，食事療法をするの？

　（77）適正なエネルギー摂取量ってどのくらい？

　（78）欧米化した日本人の食生活

　（79）脂質はバランスよく摂りましょう

　（80）コレステロールを多く含む食品

　（81）減塩の一番の近道は塩分の多い食品を減らすこと

　（82）塩分を控えるコツ

　（83）食物繊維を摂りましょう！

　（84）果物はどれくらい食べてもいいの？

　（85）外食メニューに気をつけましょう

　（86）お菓子の食べ過ぎや嗜好品の摂り過ぎには注意しましょう

　（87）お酒の適量はどのくらい？

　（88）心臓に負担をかけない生活を送りましょう

　（89）自分自身の体の状態をチェックしましょう

　（90）起床時にはどんなことに気をつけたらいいの？

　（91）良い眠りを得るために

　（92）トイレでの注意事項

　（93）外出時に気をつけることは何ですか？

　（94）運転時に気をつけること

　（95）入浴時に気をつけること

　（96）暑さや寒さに対応するために

　（97）性生活は可能ですか？

　（98）薬は用法・用量を守って正しく使いましょう

　★心臓病で使われる代表的な薬

　（99）心臓発作が起こったら

　（100）家族の方，親しい方へのお願い

　（101）ストレスって何ですか？

　（102）ストレスがかかるとどうなるの？

　（103）ストレスは心疾患の引き金になります

　（104）交感神経と副交感神経

　（105）心臓病になりやすい性格ってあるの？

　★タイプA 行動パターンセルフチェックテスト

　★うつ状態診断 セルフチェックリスト

　（106）ストレス解消法にはどんなものがあるの？

　（107）いつごろから仕事復帰できるの？

　（108）仕事で気をつけることは？

　★NYHA（ニューヨーク心臓協会）心機能分類　虚血性心疾患患者のリスク分類

　★作業強度の分類　労働・運動強度と許容条件

日誌

索引