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- 医療・介護スタッフのための腰痛予防マニュアル〜力学的視点から見た姿勢と動作の管理
商品情報
内容
◆中腰作業や介護作業、特に患者の移乗動作等、日々腰痛のリスクにさらされる医療・介護スタッフを守るための腰痛予防マニュアルです。
◆普段から注意しておくべき身体コンディショニングを力学的視点から学べるため、日常のあらゆる動作にも応用が可能。
◆業務の合間にすぐできるストレッチ法も多数掲載、すべての医療従事者に役立つ内容です！
1,430円OFF、セット商品がお得 → 腰痛の“困った”解決セット
※本製品はPCでの閲覧も可能です。
製品のご購入後、「購入済ライセンス一覧」より、オンライン環境で閲覧可能なPDF版をご覧いただけます。詳細はこちらでご確認ください。
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目次
1. 腰痛とは
2. 対象
3. 姿勢や動作，身体重心との関連性
（1）腰痛と姿勢・動作の関連性について
（2）身体重心
（3）股関節可動域と前後屈
（4）座位姿勢
（5）座位から立位，立位から座位
（6）立位姿勢
（7）しゃがむ（スクワット）動作
（8）人の移乗動作
4. 腰痛予防とコンディショニング
（1）座位姿勢の適正化
1 座位姿勢のチェック
2 長時間の座位による軟部組織と骨盤の位置関係の変化
3 適正な座位姿勢に役立つ椅子の機能
（2）股関節可動域確保
1 仰臥位での屈曲可動域の確保
2 立位での屈曲可動域の確保
3 座位での屈曲可動域の確保
4 スクワットによる屈曲可動域の確保
5 伸展可動域の確保─床でのストレッチ
6 伸展可動域の確保─立位でのストレッチ
7 伸展可動域の確保─壁を使ったストレッチ
8 内外転股関節可動域の確保─骨盤の左右移動
9 内外転股関節可動域の確保─座位・仰臥位
（3）腹腔内圧関連筋の強化
1 腹横筋
2 多裂筋
3 骨盤底筋
4 横隔膜
5 机や椅子を利用したプランク
（4）さらなるエクササイズ
1 座位における骨盤傾斜エクササイズ
2 ハムストリングスのストレッチと強化
3 頭部前方移動を抑制するエクササイズ
5. おわりに
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書籍情報
- ISBN：9784005100011
- ページ数：46頁
- 電子版発売日：2021年10月20日
- 判：A4判
- 種別：eBook版 → 詳細はこちら
- 同時利用可能端末数：3
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